Nos activités

Ae

C'est une forme d'exercice physique caractérisée par des mouvements vigoureux et rapides visant à augmenter la fréquence cardiaque et améliorer la condition physique globale. Elle inclut souvent des exercices variés comme des sauts, des courses sur place, des squats, et des exercices de renforcement musculaire en rythme avec de la musique. Cette pratique vise à améliorer l’endurance, la force, la coordination et la flexibilité tout en offrant un entrainement cardio efficace. Dans les séances nous utilisons du petit matériel tel que des poids, altères, bâtons, ballons, élastiques, steps. 

C'est une pratique physique en musique qui combine des exercices légers et modérés visant à tonifier et renforcer les muscles sans impacts intense sur les articulations. Les séances peuvent inclure l'utilisation de petits matériels comme des bandes élastiques, des ballons ou des poids légers.

C'est un yoga de style dynamique et sportif dans lequel les posturales (asanas) sont enchainées de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Chaque mouvement est coordonné avec une inspiration ou une expiration, créant une séquence continue et harmonieuse. Ce style de yoga améliore la flexibilité, la force et l'endurance tout en apportant une attention particulière à la respiration et à la conscience corporelle. Des temps de méditation et relaxation viennent compléter la séance.

C'est l'une des formes les plus populaires et accessibles de yoga. Il se concentre sur l'harmonisation de l'esprit et du corps à travers des postures physiques (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et de la méditation. Il met l'accent sur l'équilibre entre l'effort et la relaxation, la force et la souplesse. Il implique des postures tenues pendant un temps donné, combinées à des techniques de respiration consciente pour calmer l'esprit et améliorer la concentration. Le Hatha yoga est adapté à tous les niveaux et peut être bénéfique pour la santé physique et mentale.